qrde czego ja wczeniej nie zacząłem cwiczyc ale przynajmniej miech po 17 urodzinkach a nie np jak juz bym mial 18 lat zawsze cos musze brac dupe w kroki alby byc najlepszym bo duzo hehe mozna tak powiedziec lat stracilem ale nic straconego wszystko da sie odrobic Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja [...]
[...] przyrosty wyraznie wzrosly Yarekbboy: wymiary nie maja tu nic do rzeczy, moj kumpel ma klate grubo ponad sto i cisnie zaledwie 60 kg, zreszta co tu mowic o obwodzie klaty jak u jednego sa to miesnie i ze 2 milimetry tluszczu, a u drugego po polowie tluszcz i muly StaRa_EkiPa: dzieki, to moje zdjecie, bylo robione w czasie cyklu kreatynowego - [...]
Ja tam póki co jadę na czysto, gdzieś w lutym wydam troche kasy na srodki na rzeźbę, dietka redukcyjna, 6 treningów siłowych, 5 treningów w klubie i 10-15 kg jak nic we 2 miechy pójdzie się ***ać A od września, ten za rok, to kretka + HMB + Gainer i będzie git Ps: Sterydy fe Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz [...]
docxp to ty sie wez do roboty!! nic wielkiego soba nie reprezentujesz. specu jak narazie zjadlem: 1kg gainerka z megabola (smaczek gowna) 2,25kg system 65 czy jakos tak z olimpu i 200 taksow kreatyny z olimpu. na zime chcialbym 200 tabsow krety i ze 2kg jakiegos bialeczka. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale [...]
[...] sam nie wiem czy dobrze zmierzylem ) talia: -2cm - 74cm udo: +0,2 - 55,7cm no i to by bylo tyle z przyrostow :) Mysle ze nie jest az tak zle... nic mi innego nie pozostaje jak tylko dalej cwiczyc ;) aha jeszcze rekordzik w wyciskaniu na lawce poziomej: 77,5kg x 1 i 70kg x 5 __________________________________________________________ nie [...]
bierz krete da ci duzo glupoty jak ci mowia ze ci nic nei da jec wszystko co sie da zjec se teraz krete z czyms potem zma i znowu krete i tak ciagle :) a pozneij cos mocniejszego :)
[...] teges mój qmpel ma chory kręgosłup i nie moshe robić podstawowych ćwiczen wziększające siłe i mase :( i cisnie 120 a ty 95 czyli 120-95=25 kilo tak 25 kilo :D:D to nie jest jakieś tam 5 tylko 25 :) rozumiem ze ty jesce nic nie brałeś i patrząc na tfoje efekty stfierdzam zę tesh są dobre nawet bardzo :) i szanuje twoje zdanie :P ale czy ten wynik [...]
ja tam nic niemam do kolesi co koksuja.to ich sprawa to ich zdrowie.a wy traktujecie niektorzy jak jakies smiecie.niektorzy chorzy tez dostaja mete itp.bo zanikaja im miesnie(poto produkuja koksy).ekipa-nara a tvn nieogladalem.na ogol mi sie podoba ale wczoraj nieobejzalem. zak menik styles.
Michail: nie wiem czy to co zmienia ale yyyyyy jak jem te 2 kanapki rano to juz nic wiecej nie zmieszcze tak jestem najedzony ale moge zastąpić je płatakami takie corflejks. A co to diety to chetnie ułoze ale hmmm znam te stronki o zywieniu mam rozne programy... moze inaczej załóżmuy ze waze 65kg to potrzebuje białka 130g i węgli 195? a ile [...]
Stara ekipa :))) - ale ja nic nie mówie tylko chciałem zauważyc że wyciskam narazie 115 ale wciąz ide w góre myślę ze do lutego wezne jakieś 120-125 i loozik. A co do mojego bica to... Wygląda całkiem całkiem bo ja mam raczej krótkie mięśnie , kumpel ma dłuie jest ode mnie siliejsy ale... ma bica jak moja stara płaskiego heheh, mój raczej mi sie [...]
[...] się na czyszczenie sobie przewodu moczowego kreatyną bez diety... Posikasz nię tylko i nic więcej... A po 2 tygodfniach od zakończenia cyklu bedziesz ważył 2kg mniej, jak przed nim... DIETA LUDZIE DIETA-- JESTEŚMY TYM, CO JEMY, A NIE KRETYNĄ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
[...] krecie rowniez bardzo Ci masa skoczy, ja jeszcze dwa tygodnie temu mailem w lapie 37,5 a teraz mam 38,5. Faktem jest ze czesc z tej masy zejdzie ale wiekszosc pozostanie. Tak jak juz mowilem polecam Ci jakis dobry monohydrat z SKW. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.
nie pameitam jaka masz ksywe... ale ta silownia to jest moja wlasna... wiec nic nie place tak Pawel jeshcze ze mna trenuje... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na [...]
Ssak wykonmuje cwiczenia typu wyciskanie sztangi, sztangielek, rozpietki tylko ze robie to na lawce skosnej(w gore). Damian PL sadze ze jak bedziesz skakal okolol 16 dni 2 godziny i 10 minut to stracisz dokladnie 1 kg, aha pamietaj ze nie mozesz w tym czasie nic jesc, bron boze pic, a juz nie mowiac o snie. A tak na serio to skad my to mamy [...]
Czesc wszystkim od krotkiego czasu zaczalem trenowac za pol roku skoncze 16lat nie biore zadnych odrzywek bialek ani nic podobnego na klate wyciskam 50kg. jak na poczatek to chyba niezle chcial bym uzyskac kilka dobrych rad co zrobic aby poprostu treningi byly skuteczne i co zrobic na mala nadwwage z ktora strasznie walcze ale ona jest silniejsza [...]
[...] ale sog. Wczoraj po 2 tygodniowej przerwie i po 3 tegodniach od momentu skonczenia cyklu kreatyny, poszedlem na silke i odziwo nie mam zadnych spadkow, a wrecz przeciwnie, 115 poszlo mi gladziutko jak poszynach, obwody od momentu skoczenia cyklu nic nie spadly, I`m so happy Rubcajs zwieksz obciazenia, a nastepnego dnia poczujesz, ze cwiczyles.
[...] gramow kreatyny (kupilem z olimpa), z efektow jestem zadowolony sila ponad 15 kilo na lawie, na serie np. na barki 15 kilo wiecej, niestety na cyklu sie przetrenowalem i tak jak po pierwszych 3 tygodniach poszlo mi 15 kilo sily to po kolejnych 3 nic nie ruszylo, a kiedy przyszedlem po regenerce to jestem mocniejszy niz na cyklu, wiec uwazaj na [...]
Chłopaki weżcie obstawcie ile wycisne...yarek...yyy...tak z 5 kilo by mi sie przydało...wcinam jak świnia ale nic nie tyje, regeneracja jest dobra, ale trening....poradźcie coś wiecej...THX DUDE!!!
BOJSY mam pytanie co sądzicie o: BIAŁKU ZWIERZĘCYM Z ,,RZEŹNI" ZA KG 20 ZŁ, JAK JE DAWKOWAĆ ITP. DORADŹCIE OK???? TO NIE DLA MNIE , TYLKO DLA KUMPLA, SPOX NIC NIE BIORE. ahe musze sie pochwalić robie trica na krześle, nie na poreczach tylko krzesło i ugiecia ramion, to jestem nawet dobry bo 4 serie robie z 10, 15, 25 kg z obciążęniam 15 [...]
Dla 16 latkow
